ÖVERKROPP AKTIV PAUS (sittande - 3 min)

• Tips 1:
  Se filmklipp på ”Wall Angel Exercise
• Tips 2:
  Arbetsplats med dator (gravid)
• Läs även:
  Korrekt sovställning (om du vill ligga på sidan)
• Se även:
  Hitta bäckenbotten – Lär dig knipa, 5 filmklipp
• Läs vid behov:
  Smärttrappa – träning för de med bäckensmärtor

Syfte:

Ökad rörlighet och cirkulation.

Upplägg:

Inga redskap krävs för dessa övningar. Du kan gärna göra övningarna var du än befinner dig.

Att tänk under övningarna:

Aktivera bäckenbotten under alla övningar och även i din vardag.

Frågor och kontakt:

08-12 14 40 30

Användarvillkor:

Tränings/övningsinformation på denna webbplats tillhandahålls av Behandlingsteam John Carrier och är ENDAST FÖR dig som fått DETTA ÖVNINGSPROGRAM rekommenderat av oss. Syftet är inte att ge dig medicinska råd, behandlingsanvisningar eller ersätta läkares råd och rekommendationer.