KARPALTUNNELSYNDROM AKTIV PAUS (sittande 3 min)

• Tips 1:
  Se filmklipp på ”Wall Angel Exercise
• Tips 2:
  Arbetsplats med dator (gravid)
• Läs även:
  Korrekt sovställning (om du vill ligga på sidan)
• Se även:
  Hitta bäckenbotten – Lär dig knipa, 5 filmklipp
• Läs vid behov:
  Smärttrappa – träning för de med bäckensmärtor

Självhjälp:
Filmklippet om handmassage hemma, här bredvid.

Syfte:

• Ökad cirkulation i nacke, skuldror, armar och händer.
• Minska svullnader i händer

Upplägg:

Gör dessa enkla övningar flera gånger varje dag.

Att tänk på under övningarna:

Behöver du en längre paus… eller kanske gå hem redan nu?

.

Frågor och kontakt:

08-12 14 40 30

Användarvillkor:

Tränings/övningsinformation på denna webbplats tillhandahålls av Behandlingsteam John Carrier och är avsedd ENDAST FÖR dig som fått DETTA ÖVNINGSPROGRAM rekommenderade av oss. Syftet är inte avsedd att ge medicinska råd, behandlingsanvisningar eller ersätta läkares råd och rekommendationer.